Điều trị dứt điểm chứng mất ngủ, mệt mỏi

Mất ngủ, mệt mỏi là tình trạng khá phổ biến hiện nay mà nhiều người mắc phải. Nó ảnh hướng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống không chỉ ở người cao tuổi mà còn có cả người trẻ tuổi. Vậy làm sao để điều trị dứt điểm mất ngủ, mệt mỏi hiệu quả nhất?

Người ta thường nói sức khỏe là vàng nên việc chăm sóc sức khỏe vẫn luôn là yếu tố quan trọng nhất. Điều này không chỉ dành cho người già mà còn áp dụng cho cả những người trẻ tuổi. Bởi hiện nay, nhịp sống hiện đại đem đến nhiều niềm vui song cũng tạo ra nhiều áp lực, dẫn đến mất ngủ, mệt mỏi là tình trạng ngày càng trở nên phổ biến hơn, đặc biệt là giới trẻ. Vì thế, tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục, điều trị dứt điểm chứng mất ngủ, mệt mỏi vẫn rất cần thiết để tránh nguy cơ mắc các bệnh về gan, tim mạch, suy giảm hệ miễn dịch,…

Một số nguyên nhân gây nên chứng mất ngủ, mệt mỏi?

Mất ngủ thường sẽ làm bạn cảm thấy mệt mỏi bởi giấc ngủ không sâu và còn gây nên tình trạng thèm ngủ suốt cả ngày. Nếu kéo dài thường sẽ gây nên những cơn đau đầu âm ỉ, tạo cảm giác căng thẳng và nghiêm trọng hơn là gia tăng cảm xúc lo lắng, giảm khả năng tập trung, suy giảm cả trí nhớ. Vì thế nên, nhiều nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng nguyên nhân gây ra mất ngủ là do:

Thiếu máu lên não:

Chứng mất ngủ có liên quan trực tiếp đến mạch máu não. Khi lượng máu lưu thông lên não ít sẽ làm cho hệ thần kinh bị rối loạn, suy giảm chức năng. Vì thế, những người bị thiếu máu lên não thường mất ngủ và mệt mỏi là rất nhiều.

Căng thẳng thần kinh:

Căng thẳng, stress là nguyên nhân chính thường dẫn đến khó ngủ và mệt mỏi. Căng thẳng trong một thời gian dài sẽ khiến cơ thể mất cân bằng, và ức chế, gây giảm nội tiết tố melatonin nên sẽ gây rối loạn nhịp ngủ tự nhiên.

Thiếu các vi chất dinh dưỡng:

Nếu bạn có một chế độ ăn uống không phù hợp cũng là một trong những nguyên nhân làm thiếu hụt các vi chất quan trọng trong việc chuyển hóa năng lượng, điều hóa giấc ngủ nên cũng gây nên tình trạng mất ngủ và mệt mỏi.

Thiếu vi chất dinh dưỡng và khoáng chất là nguyên nhân làm cơ thể mất ngủ và mệt mỏi

Do các bệnh lý:

Thường gây nên các cơn đau và làm cho người bệnh khó chịu là do một số bệnh như là hen suyễn, viêm khớp…Đồng thời với nhiều loại thuốc điều trị mang đến các tác dụng phụ nên cũng làm rối loạn giấc ngủ.

Thói quen và sinh hoạt không lành mạnh

Thức khuya làm việc, làm dụng quá nhiều như cà phê, trà…đã khiến cho bạn rơi vào trình trạng khó đi vào giấc ngủ. Đặc biệt là thói quen ăn uống không khoa học như là ăn tối quá no, ăn đồ khó tiêu trước khi ngủ cũng là những nguyên nhân làm bạn mất ngủ và mệt mỏi cũng tăng lên. Vậy cách nào giúp điều trị dứt điểm chứng mất ngủ, mệt mỏi?

Cách điều trị dứt điểm chứng mất ngủ, mệt mỏi

Một khi tình trạng mất ngủ, mệt mỏi không nghiêm trọng thì việc khắc phục, cải thiện chúng bằng các thói quen vẫn cho hiệu quả tốt mà lại rất an toàn. Ví như:

Bạn cố gắng đi vào giấc ngủ sớm và nên thức dậy sớm.
Tạo thói quen tắt điện thoại,, ipad ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ.
Không dùng cà phê, trà, thuốc lá vào buổi tối.
Không ăn đồ khó tiêu và không ăn quá no vào buổi tối.
Đảm bảo phòng ngủ được yên tỉnh.
Thư giản trước khi ngủ bằng cách tập vài động tác thể dục nhẹ, nghe nhạc, nằm hít thở sâu để tạo cảm giác buồn ngủ…

Ngoài ra còn có thêm một bí quyết, cách điều trị dứt điểm chứng mất ngủ, mệt mỏi đảm bảo đem đến cho bạn một tinh thần thoải mái, giúp đi vào giấc ngủ nhanh mà lại tốt cho sức khỏe mà nhiều người vẫn hay áp dụng đó là sử dụng sản phẩm sâm Ngọc Linh ngâm mật ong.

Với những thành phần tự nhiên an toàn và được chiết xuất tinh khiết từ những củ sâm Ngọc Linh đảm bảo chất lượng cùng mật ong nguyên chất nên trở thành sản phẩm cho công dụng tốt nhất để giúp bạn có thể ngủ ngon hơn tránh sử dụng thuốc ngủ gây tác dụng phụ không mong muốn và dễ bị phụ thuộc vào thuốc.

Đặc biệt, đối với người dùng là phụ nữ thì sâm Ngọc Linh ngâm mật ong còn bồi bổ cơ thể, ngăn ngừa ung thư, thải độc gan và chăm sóc cho làn da nên cũng là một trong những món quà giá trị dành cho các bà, các mẹ được lựa chọn nhiều nhất trong thời gian gần đây.

Điều trị dứt điểm chứng mất ngủ, mệt mỏi bằng mật ong Sâm Ngọc Linh đã được nhiều người lựa chọn

Vâng, đó là một trong những cách điều trị dứt điểm chứng mất ngủ, mệt mỏi mà bạn nên tham khảo để có thể giảm đi triệu chứng mất ngủ, cũng như là cải thiện sự mệt mỏi đem đến cuộc sống chất lượng hơn. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho bạn trong việc nâng cao sức khỏe và bảo vệ được người thân tốt nhất.

Sâm Ngọc Linh Kon Tum với hành trình vì sức khỏe công đồng và nâng tầm các sản vật Việt Nam trên thị trường Quốc tế sẽ luôn đồng hành cùng bạn. Chúc bạn thành công và luôn trải nghiệm được những khoảnh khắc đẹp, giấc ngủ sâu và ngon nhất.

CÔNG TY CỔ PHẦN SÂM NGỌC LINH KON TUM

Sâm Ngọc Linh K5 – “Giải Pháp Bảo Vệ Sức Khỏe Toàn Diện”